Immunity Boost Kaise Kare:मानसून का मौसम जितना सुहावना होता है, उतना ही खतरा लाता है मौसमी बीमारियों का। सर्दी, खांसी, वायरल फीवर, पेट के इंफेक्शन — ये सब उन लोगों को जल्दी अपनी चपेट में ले लेते हैं जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो अब अलर्ट हो जाइए।
Immunity Boost Kaise Kare
सही खानपान और हाइड्रेशन से आप इस मौसम में भी रह सकते हैं फिट और एनर्जेटिक। तो चलिए जानते है कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खे जो आपके इम्यून सिस्टम को बनाएंगे फौलादी।
1. नींबू पानी और नारियल पानी
नींबू पानी हमारे शरीर को डिटॉक्स करता है और विटामिन C की भरपूर मात्रा देता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है। और नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और बॉडी को हाइड्रेट रखता है।
2. हरी पत्तेदार सब्ज़ियां
पालक, मेथी, सरसों जैसी सब्ज़ियाँ एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर का शानदार स्रोत हैं। ये पाचन तंत्र को मजबूत करती हैं और हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाती हैं।
3. हल्दी वाला दूध
हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन में जबरदस्त एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रोज़ रात को हल्दी वाला गुनगुना दूध पीने से इम्यून सिस्टम एक्टिव रहता है।
4. तुलसी और अदरक की चाय
तुलसी और अदरक का मिश्रण वायरल और फ्लू जैसे इंफेक्शन से लड़ने में बेहद असरदार है। यह चाय गले को भी आराम देती है और इम्यूनिटी बूस्ट करती है।
5. ताज़े फल और जूस
संतरा, अमरूद, कीवी, पपीता जैसे फलों में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और आपको रखते हैं हेल्दी।
निष्कर्ष: मानसून के मौसम में बीमारियों से बचना है तो अपनी डाइट को थोड़ा स्मार्ट बनाइए। ये देसी नुस्खे न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाते हैं बल्कि आपको दिनभर ऊर्जावान और एक्टिव भी रखते हैं। तो इस बारिश, इन आसान टिप्स को अपनाइए और खुद को रखिए फिट, हेल्दी और बीमारियों से दूर!